Gure eguneroko bizitzan jende askok ez die kasurik egitenbelaunak, belauna gure gorputzaren oso atal hauskorra da, orokorrean belauneko kuskuilurik gabeko erorketaren kasuan, belauna zauritu daiteke gehien, baina hala ere jende askok ez die belaunei erreparatzen.Baina, egia esan, belaunen rol asko daude, beraz, ikus dezagun hurrengo belaunen papera!
Lehenik eta behin, uler dezagun belaunen funtzioa
1, isolamendu funtzioa:belauna oso erraza da zati hotzetan, belauneko min asko belauneko hotzari lotuta daude, batez ere eskalatzean, mugimendu prozesuan muskuluak, oro har, oso bero sentituko dira eta belauna hotza izango da mendiko haize hotz eta gogorrean. , muskulua hoztu baino ezin dugu sentitu, belauneko "sentimendua" baztertu, orduan belauneko belaunak behar dituzu.Belaunak behar ditugu gure belaunak isolatzeko.
2. Balaztatzeko funtzioa:Intentsitate handiko kanpoko kiroletan, hala nola eskian, belauneko hausturak gertatzen dira sarritan, belauna lurreratzean babesteko tresnarik ez dagoelako eta belauna gehiegi okertzen da edo kontrako norabidean makurtzen da; beraz, maila altuko babes-giltza behar da. kirol mota hau.Horrez gain, alpinismoak ahate-madare gehiegi eragiten du belaunean, eta igoera kirol gogor mota batekoa da, erraza da patella-lusazioa egitea, eta, beraz, belauneko hainbat gaixotasun eragiten ditu, babes-patella-belauna janzten baduzu. pads, finkoa izango da, ondo saihestu daiteke, hala nola, lesioen agerpena.
3, ubeldurak, kolpeak, eguzki-erredurak saihesteko:mendi-ibiliak, txirrindularitzak, ezinbestean kolpeak, buru-belarri erortzeko prozesuan, belauna ubeldurak eta ubeldurak izateko probabilitatea oso handia du, belauneko zorro egokiak janzten ditu, eraginkortasunez saihestu dezake eta eguzki babesaren funtzioa ere bai.
4, osasun-laguntza funtzioa:belaunekoek giharrak eraginkortasunez estutu ditzakete, odol-zirkulazioa sustatzen dute, Shu meridianoa, epe luzerako atxikimendua.belaunak jantziona izan daiteke artritisa, erreumatismoa eta belauneko beste gaixotasun batzuk saihesteko.
Bigarrenik, belauneko kuskulak nola aukeratu
1, isolamendu motako belaunak:batez ere puntuzko ehuna, lau norabideko material elastiko handikoa, belaunen mota honek isolamenduan eginkizun ona izan dezake, belaunen estilo batzuk gel-pastekin finkatuta, patella konpondu dezakete, isolamendua ez ezik, balazta-funtzio jakin batzuk daude.
2, ireki patella belaunak:Belaunen mota hau belaunen belaunak velcroz lotuta daude gehienbat, belaunen aurrealdeak patelaren tamaina duen hutsunea dute rotulari eusteko, belauneko mota honek modu eraginkorrean kontrolatu dezake belauneko gehiegizko flexioa uhalaren ondoren, noski. , kanpoko kiroletarako ez ezik, belauneko mota hau belauneko ebakuntzaren ondoren errekuperazioa azkartu behar duten pertsonentzat ere aproposa da.
3. Belaunen inpaktua:Patellan, inpaktu-padak daude gehienbat, talkaren aurkako teknologia altuko teknologia dutenak, inpaktuaren indarra modu eraginkorrean murrizteko.
4, patella banda:oso arina, aldatu patella indar nodoa, artritis, tendinitis, babes aukerarik onena prebentzioa murriztea da.
Hiru, belaunen erabilera
1, zuzenean praken kanpoaldean, hau erosoa izan daiteke, baina ez ditu giharrak eraginkortasunez estutzen, artikulazio finkoak, babes-efektua asko murrizten da.
2.Desabantaila da pertsona batzuen larruazala belaunen materialarekiko alergia izan daitekeela, eta denbora luzez erabiltzen badira, azala hantura egon daiteke transpiragarritasun eskasa dela eta.
3. Lehenengo galtzerdiak janztea eta ondoren belaunenak jartzea komenigarria da eta ez du larruazalean eragiten belaunen funtzioaren erabilera maximizatzeko gai den bitartean.
Oharra: belauneko kuxinek babes osagarria eskaintzen dute eta ez dira panazea.Lesioren bat gertatzen bada, garrantzitsua da arreta medikoa goiztiarra bilatzea.Belauna babesteko modurik oinarrizkoena muskulu-indarra areagotzea eta arrazoizko mugimendua mantentzea da.
Argitalpenaren ordua: 2022-10-25